A potencia nos homes é unha gran sección da ciencia e da práctica médica. Especialistas de varios campos da medicina están implicados no desenvolvemento dunha "pílula máxica" que podería aumentar a potencia en todos os homes sen excepción: urólogos, endocrinólogos, neuropatólogos e incluso nutricionistas. Os expertos din que a potencia masculina depende directamente de como come un home.
A dieta do representante moderno do sexo forte é a miúdo lonxe de ser perfecta. Moitos homes comen de forma monótona e azarosa, engaden condimentos e salsas ricas en potenciadores de sabor e concentrados sintéticos nocivos aos alimentos, abusan de alimentos graxos, fritos, afumados, beben auga doce carbonatada, toman alcohol.
Baixo a influencia de factores negativos que corren co ambiente, a saúde dos homes faise cada vez máis inestable dun ano a outro e unha nutrición inadecuada con produtos de baixa calidade agrava o problema, creando unha deficiencia dunha ou outra vitamina ou elemento necesario nunha corpo do home. Estas condicións levan á disfunción eréctil, á diminución da fertilidade e ata á impotencia: completa impotencia.
Como a potencia depende das vitaminas
A saúde humana, en particular, a potencia dun home, depende da cantidade e calidade dos nutrientes que entran no corpo cos alimentos. As vitaminas A, E, C e B, oligoelementos de cinc e selenio teñen un efecto directo sobre a potencia nos homes.
Os alimentos ricos en vitamina A (betacaroteno, retinol) teñen un efecto beneficioso sobre o sistema inmunitario dos homes, aumentan a capacidade sexual e melloran a fertilidade masculina. A inxestión diaria de vitamina A para un varón adulto é de aproximadamente 5. 000 UI.
A vitamina E (tocoferol) afecta á produción de hormonas no corpo dun home. Para manter niveis óptimos de hormonas que apoien o bo funcionamento dos testículos e dos túbulos seminíferos, o home debe consumir 12-15 mg de vitamina E todos os días.
Un coñecido antioxidante e axente que fortalece o sistema inmunitario: a vitamina C, mellora a potencia dos homes e inflúe na produción da hormona pola hipófise, responsable da libido. Esta hormona chámase dopamina. Ademais desta propiedade, a vitamina C estabilízase e activa o tocoferol consumido por un home.
As vitaminas B nutren e fortalecen o sistema nervioso do home. Por si soa, a resistencia ao estrés é a clave para unha vida sexual exitosa. Ademais, as vitaminas deste grupo melloran a capacidade das células do sistema nervioso para conducir impulsos.
A tiamina (B1) alivia a fatiga, proporciona enerxía ao cerebro e ao sistema nervioso periférico;
O ácido nicotínico (niacina, vitamina B3) fortalece os vasos sanguíneos, incluídos os vasos que fornecen sangue aos tecidos do pene, que son responsables da erección;
A piridoxina (B6) sintetiza a serotonina, a hormona da felicidade, que fai que o sexo sexa de alta calidade, o orgasmo sexa brillante, o home, feliz coa vida, incluído o sexo. A deficiencia de vitamina B6 fai que o home sexa irritable, nervioso, provoca fatiga e indiferenza polo sexo.
O ácido fólico (B9) inclúese en case todos os complexos vitamínicos "para homes", xa que esta vitamina participa na produción de hormonas noradrenalina e serotonina, aumenta a resistencia, mellora o benestar xeral.
O elemento selenio é esencial para todos os homes que se preocupan pola calidade do seu esperma. Ademais de aumentar a fertilidade, o selenio participa na produción de testosterona e mantén o sistema xenitourinario masculino nun estado sa. A inxestión diaria de selenio para un home é de ata 100 mcg, dependendo do estado de saúde do seu sistema reprodutivo.
O mineral cinc considérase importante para a potencia masculina, que promove a produción de testosterona, apoia as funcións protectoras naturais do corpo masculino e é responsable da saúde do "corazón" do sistema reprodutor masculino, a glándula prostática. Para manter o principal órgano masculino en funcionamento, un home debe consumir uns 15 mg de cinc ao día.
Parece que para ter unha boa potencia, un home precisa ir á farmacia máis próxima e mercar o conxunto anterior de vitaminas e elementos. De feito, a situación non é así. Por suposto, os suplementos vitamínicos e minerais para os alimentos poden apoiar o corpo e mellorar a calidade de vida sexual, con todo, non será posible substituír completamente a nutrición adecuada por tomar vitaminas.
Para un home que emprendeu o camiño da loita contra a impotencia, en primeiro lugar, é necesario establecer unha dieta. Debe tomar comida 3-5 veces ao día, dependendo das características individuais e da actividade física. Cada comida debe ser alta en calorías, os produtos deben combinarse entre si e o menú semanal simplemente debe ser variado. A transición cara a unha dieta de fortalecemento masculino debe iniciarse axustando o tamaño da porción. Porcións demasiado grandes de alimentos provocan unha grave tensión no sistema dixestivo, polo que os intestinos absorben só unha parte dos nutrientes do xantar ou da cea "da barriga". Polo tanto, as comidas deben ser satisfactorias e conter proteínas, graxas e hidratos de carbono en proporcións óptimas.
Produtos para a potencia masculina
Para elaborar o menú correcto, un home debe entender que alimentos melloran a potencia, necesita comer os alimentos "correctos" por separado do resto ou simplemente engadilos á súa dieta habitual.
Moitas esposas estarán encantadas e os maridos sorprendernos pola sinxeleza e o baixo custo dun dos produtos máis útiles para unha boa erección. Resulta que para aumentar a potencia masculina, os ovos de codorniz considéranse un dos produtos máis eficaces.
Todas as mañás un home necesita comer ovos revoltos dunha hora e media a dúas ducias de ovos de codorniz.
O prato pódese servir con cebola verde, pero é mellor rexeitar maionesa e touciño. Ao restaurar a potencia, non debes aforrar cartos e substituír os ovos de paspallás por ovos de galiña que teñan un custo menor. Un ovo de codorniz contén 3 veces máis substancias útiles para a potencia que o ovo de galiña e o colesterol, nocivo para o sistema cardiovascular, está completamente ausente nos ovos de codorniz. Outras vantaxes dos ovos de codorniz sobre os ovos de galiña son a súa capacidade para eliminar os radionúclidos do corpo humano, aumentar a hemoglobina no sangue, mellorar a inmunidade e normalizar a presión arterial. Un ovo de codorniz pequeno contén 3-5 veces máis fósforo, ferro e potasio que un ovo de galiña grande.
Outros produtos que melloran a potencia masculina:
- noces (cacahuetes, noces, anacardos, améndoas, piñóns, abelás, sementes de sésamo, pistachos);
- verduras (nabos, tomates, campá e pemento picante, daikon, berinjela, cenoria, brócoli, cabaza);
- froitas (durian, cítricos, kiwi, uvas, Roma);
- marisco (mexillóns, camaróns, cangrexos, ostras);
- produtos lácteos fermentados (requeixo, crema de leite, queixo);
- carne (tenreira, lingua, fígado, tenreira);
- peixe (xarda, platiña, salmón).
Condimentos que aumentan a libido e melloran a calidade da erección: menta, anís, pementa quente, xenxibre, cravo, canela, cardamomo. O mel (en ausencia de alerxias nos homes), as tés de herbas e o chocolate natural son útiles para a erección persistente.
Despois de examinar a lista de alimentos útiles para unha erección, pode crear un menú variado. É recomendable que os pratos se preparen sen moita sal. A carne, o peixe e as verduras son máis saudables cando se cocen ao vapor. O aceite vexetal para vestir ensaladas e facer salsas debe ser prensado en frío, xa que o tratamento térmico destrúe compostos útiles para a potencia. A maior parte do valor diario das proteínas animais cómese mellor á hora do xantar ou como máximo 3-4 horas antes de deitarse. O feito é que a carne, a pesar do seu alto valor nutritivo, é un alimento difícil de dixerir, polo que non se recomenda sobrecargar o tracto gastrointestinal con tales alimentos antes de deitarse.
Produtos nocivos para a potencia
Os produtos que aumentan a potencia nos homes adoitan ir ben entre si. Para a rápida recuperación do corpo masculino, non só precisa comer o maior número posible de froitos secos, mel e marisco, senón tratar de excluír da dieta alimentos que afecten negativamente a potencia.
Primeiro de todo, para manter a forza masculina durante moitos anos, o home debe minimizar o consumo de alcol e deixar de fumar por completo. As enfermidades do corazón e dos vasos sanguíneos adoitan converterse na causa da impotencia, polo que as adiccións non encaixan no estilo de vida do xigante sexual. Deixar de beber e fumar pode non ser suficiente, porque o colesterol na comida rápida pode obstruír permanentemente os vasos sanguíneos, impedindo un día que o corpo cavernoso do pene se encha de sangue. Polo tanto, por moi brutal que desapareza o apetito e por perfumado que poida parecer o cheiro do cheburek, cómpre pasar por estes establecementos e non poñerse en fame, planificando a dieta.
Ademais da comida rápida, a potencia vese prexudicada por:
- verduras e alimentos de orixe animal fritos nunha gran cantidade de aceite,
- graxa (o cordeiro e a pel de polo fritos ata crujir son igualmente destrutivos, aínda que diabólicamente saborosos),
- carnes afumadas,
- sal,
- azucre,
- conservantes e potenciadores do sabor,
- sosa química,
- patacas fritas.
A uniformidade na dieta pode causar unha deficiencia de certos tipos de vitaminas, polo que non só é correcto comer noces ou só tenreira. Non está de máis lembrar que un home que se prepara para unha noite romántica que pode converterse en algo máis ten que limitarse á cantidade incluso da comida máis saudable. Pode ocorrer que despois dunha deliciosa cea, o corpo dirixa todas as súas reservas para dixerir o bisté ou as ostras, polo que pode que non haxa forza e desexo de acción activa.
Ao cambiar a unha nutrición adecuada, un home non debe esperar que a erección se recupere ao instante. A recuperación integral pode levar de varias semanas a varios meses.
De que máis depende a potencia?
O poder sexual dun home depende moito dos alimentos que come, pero a comida non é o único factor que afecta a potencia. Ademais da dieta, a herdanza, as enfermidades e lesións pasadas, os antecedentes emocionais e o nivel de estrés físico e mental afectan a viabilidade sexual dunha forte metade da humanidade. A relación cunha parella estase a converter nun factor importante para unha vida sexual exitosa. Por iso, un home non só necesita comer ben, senón tamén asistir a adestramentos deportivos (camiñar, subir e baixar as escaleiras e non en ascensor), respirar aire fresco, deitarse á hora, descansar do traballo e das tarefas domésticas. A fidelidade a unha parella e a ausencia de enfermidades de transmisión sexual son outro "plus" para a calidade da vida sexual dun home.