A base da saúde sexual e a clave para manter a función eréctil de cada home é unha dieta rica e equilibrada.
Un alimento variado, correcto e saudable para a potencia é especialmente importante no noso tempo, cando as malas condicións ambientais, un ritmo de vida ocupado, o estrés emocional e físico prexudican constantemente a saúde dos homes.
Que necesitas comer para mellorar a función eréctil, que regras hai que seguir? Estas preguntas fano moitos homes, especialmente os maiores de 30 anos.
Malos hábitos alimentarios
- Para reducir o risco de impotencia e outras enfermidades xenitourinarias, é necesario excluír da dieta alimentos enlatados, salchichas afumadas, bebidas carbonatadas, requeixos e iogures doces comprados na tenda, maionesa e ketchup preparados, é dicir, calquera produto con longa vida útil e un alto contido de aditivos nocivos. Os alimentos ricos en conservantes practicamente non conteñen nutrientes e poden causar danos considerables á saúde dos homes.
- Dieta para aumentar a potencia prohibe categoricamente calquera comida rápida. Non conteñen a cantidade necesaria de oligoelementos e vitaminas, pero só contribúen a un rápido aumento de peso, o que afecta negativamente a función eréctil dos homes.
- Para manter ou aumentar o desexo sexual, os homes deben eliminar o azucre obtido industrialmente da súa dieta diaria. É mellor substituílo por azucres naturais como froitos secos, mel e froitas doces. O consumo de grandes cantidades de azucre contribúe non só ao desenvolvemento da impotencia, senón tamén ás enfermidades cardiovasculares, diabetes, etc.
- Outra regra dietética para a saúde dos homes é a inxestión de sal. Unha gran cantidade de sodio contida nel non é nada útil para a potencia e para o corpo no seu conxunto. É máis útil substituír o sal por especias naturais (cebola, allo, herbas) ou un pouco de salsa de soia.
- Co fin de manter a potencia o maior tempo posible, recoméndase aos homes que abandonen completamente ou reduzan a un mínimo o consumo de alcohol. Todas as bebidas alcohólicas eliminan oligoelementos útiles do corpo, polo tanto, unha dieta para a impotencia e o alcohol para os homes son incompatibles.
Alimento esencial para a saúde dos homes
Que é útil comer para a impotencia sexual? A primeira regra é que os alimentos deben ser variados e proporcionar a dose necesaria de elementos útiles, vitaminas e un impulso de enerxía necesario para un estilo de vida activo. Non obstante, debes escoller alimentos cun contido mínimo de calorías e graxas animais.
Os alimentos para a potencia e a saúde xeral deben ser ricos en proteínas e hidratos de carbono saudables, pero pobres en graxas. As vitaminas A, E, C, así como as vitaminas do grupo B teñen un efecto especial no fortalecemento da forza masculina.
Na súa dieta diaria, todo home debe incluír cereais, vexetais que aumentan o rendemento sexual, verduras (espinacas, leitugas, perexil, etc. ), especias (comiño, menta, tomiño, estragón, anís, etc. ) e produtos lácteos (leite, etc. ). kefir, queixo cottage e iogur). En canto á carne, tamén debe incluírse na dieta, pero só as variedades baixas en graxa.
Os homes despois dos 50 anos deben reducir o consumo de carne ata 4 veces por semana, mentres que se recomenda substituír as proteínas animais por proteínas vexetais, se é posible.
Vexetais saudables
Os vexetais máis beneficiosos para estimular a función eréctil son o allo e todo tipo de cebola. As cenorias considéranse vexetais non menos útiles. Contén hidratos de carbono, proteínas e betacaroteno, que se transforma no corpo en vitamina A. En canto ao contido de caroteno, as cenorias non son practicamente inferiores ao pemento vermello e están significativamente por diante doutras verduras.
Ademais, contén vitaminas B1, B2 e B6, así como unha gran cantidade de encimas e minerais (calcio, potasio, magnesio, sodio, ferro, iodo e outros). Todos estes compoñentes son moi útiles para o corpo no seu conxunto e axudan a aumentar a potencia.
Froitas saudables
Para previr a impotencia sexual, recoméndase aos homes consumir 0, 5 kg de froita ao día. Non te limites ás habituais mazás, laranxas, aguacates e especialmente os caquis que aportan grandes beneficios para a saúde.
Este último contén moita fibra dietética, antioxidantes e oligoelementos, tamén é rico en vitaminas A, P, C, potasio, cobre, iodo, manganeso e ferro. Todo isto ten un efecto beneficioso sobre a forza masculina e aumenta o desexo sexual.
Fósforo e cinc
Outro elemento importante para a saúde dos homes é o fósforo. Para aumentar o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos, debes incluír no menú trigo germinado, sementes de sésamo, cabaza, cabaciña e sementes de xirasol. Os tomates, a remolacha, os rabanetes e o repolo tamén teñen efectos positivos sobre a forza masculina.
Para o tratamento e prevención da disfunción eréctil, a dieta diaria dos homes debe conter alimentos ricos en zinc, polo que non se esqueza de comer mazás, mel, arroz integral, noces, cebola e allo.
É importante lembrar que os mariscos conteñen unha gran cantidade de zinc e tamén son afrodisíacos naturais que axudan a aumentar a libido. Para moitos pobos, o caviar e as ostras considéranse o alimento máis útil para a potencia. De todos os tipos de peixe, é mellor dar preferencia a cabala ou salmón rico en aminoácidos.
Ao preparar a comida, lembra que a comida máis saudable é cocida ao vapor, cocida ou guisada. Ao fritir, a maioría dos nutrientes destrúense en proporción á duración do tratamento térmico.
Estrés constante, mala ecoloxía, horario rasgado no traballo - todo isto afecta negativamente a saúde dos homes modernos e a súa potencia. Segundo as estatísticas, case un terzo dos homes, e este é un número moi grande, están preocupados por este problema. Pero as mulleres queren que os seus cabaleiros estean sempre cheos de forza para engadir emocións vivas ás súas vidas. Non obstante, non pode esixir isto a alguén que teña problemas coa potencia. Entón, que alimentos aumentan a potencia nos homes?
Unha das formas máis sinxelas para as mulleres que queren axudar ao seu home é cambiar a súa dieta e engadir produtos que aumenten a potencia masculina. Non obstante, primeiro debes atopar o alimento máis axeitado para iso. Entón, como que tipo de alimentos pode aumentar a forza masculina e facelo sentir mellor, aumentar a libido, así como en que alimentos afrodisíacos naturais realmente aumentar a potencia?
Moitas persoas saben que dos produtos máis sinxelos, os ovos de codorniz e de galiña teñen un efecto positivo sobre a potencia. É por iso que necesitas telos constantemente na túa dieta. O prato máis sinxelo son os ovos revoltos, son moi sinxelos de preparar, así que intenta comezar a mañá con eles. Teña en conta que se engades cebola aos ovos revoltos, a potencia aumentará aínda máis, porque as cebolas son unha enerxía natural e afrodisíaca. Outro potenciador de potencia é a carne. Todo home debe incluílo na dieta, non obstante, o enfoque para comer pratos de carne debe ser planificado.
Os mariscos e os peixes tamén teñen un efecto positivo na actividade sexual do sexo forte. Por exemplo, o caldo de lagostino, o marisco cocido son excelentes pratos para mellorar a potencia. A salsa faise mellor con cebola, aderezada con perexil, zume de limón e tomate. As ostras e o caviar son considerados excelentes afrodisíacos. Hai que ter en conta que é bo complementar o peixe ou a carne con verduras. Agora xa sabes que alimentos aumentan a potencia.
Receitas populares de todo o mundo
Non será superfluo utilizar receitas populares recollidas de todo o mundo. As receitas inclúen afrodisíacos - produtos que aumentan a potencia nos homes. En Italia, o aceite de oliva e o allo considéranse durante moito tempo os mellores alimentos para potenciar a forza masculina, xa que se utilizan en moitos pratos da cociña peninsular. Ademais, os italianos distinguen os tomates cocidos como un medio para mellorar a potencia. Todo o mundo sabe que os homes de Italia son moi temperamentais, xa que os alimentos afrodisíacos como noces e sementes están constantemente presentes na súa dieta, teñen un bo efecto sobre a potencia, xa que conteñen vitamina E.
A cociña india tamén é rica en alimentos que aumentan a potencia. Entre elas están as sementes de sésamo con mel. O mel tamén vai ben coas noces. Ademais, para aumentar a potencia masculina, os piñóns úsanse para a alimentación. Pero non só se comen, senón que tamén beben auga, que se infunden con piñóns triturados.
Que produtos aumentan a potencia nos homes, imos describir a continuación. Os espárragos, o cilantro, o apio e o perexil deben engadirse aos alimentos: estes son afrodisíacos naturais. Non obstante, cada nación ten o seu. Na India, é o cilantro, que se engade á masa na fabricación da maioría dos pratos. En Asia Central, os pistachos son considerados un potenciador da potencia nos homes, en Transcaucasia - produtos feitos de leite azedo. Os sureños teñen figos, que non só teñen un bo efecto sobre a potencia, senón que tamén melloran o funcionamento do fígado, dos riles e do corazón. No leste, beben té con xenxibre e cravo para iso.
Nutrición adecuada
Como entendes, hai moitos produtos que poden axudar a un home a manter e aumentar a potencia. Non obstante, ademais dos produtos individuais, unha nutrición adecuada tamén é moi importante para a forza masculina. É un erro crer que tales consellos só se aplican a homes dunha idade respectable. Non é así, porque os produtos axeitados a calquera idade poden ter un efecto positivo sobre a potencia.
Entre os produtos individuais que teñen un efecto positivo sobre a potencia, hai caviar vermello e negro - contén moita proteína. Comer uns 20 gramos de caviar ao mes axudarache a aumentar a túa potencia. En moitos países, os homes comen bananas para ser máis fortes na cama. E isto non é en balde, xa que as bananas conteñen moitas vitaminas que afectan o aumento da potencia. Recoméndase consumir unha banana ao día, neste caso, a forza masculina sempre será normal.
Para unha nutrición adecuada, que aumentará a potencia, varios condimentos non serán superfluos: estragón, tomiño, comiño, anís. Os pratos con tales especias teñen un sabor picante moi brillante. Tamén é importante deixar espazo na dieta para todo tipo de produtos lácteos: kefir, crema de leite, iogur, queixo cottage e moito máis.
Que podes rexeitar?
É necesario reducir o uso de bebidas cun alto contido de cafeína, bebidas enerxéticas, todo isto faise só coa ilusión de aumentar a forza masculina. Son moi prexudiciais non só para o corpo masculino, senón en xeral. O consumo frecuente de produtos con cafeína aumenta a carga do corazón e afecta negativamente ao traballo dos vasos sanguíneos, o que finalmente pode provocar trombose ou ataque cardíaco.
A pasta e as patacas son inútiles para o poder masculino. Pero os produtos de panadería deben estar feitos de fariña de centeo integral, que contén moitas vitaminas B. Produtos como salchichas, salchichas e salchichas son prexudiciais para a potencia masculina. A iso, por suposto, cómpre engadir nicotina e alcohol. Unha idea errónea común de que o alcohol aumenta a potencia leva á impotencia nos mozos xa a unha idade nova. O alcohol só actúa como estimulante na fase inicial do consumo. Se se abusa do alcohol, os problemas coa potencia non se poden evitar! Isto pode levar a disfunción sexual e diminución do desexo. O alcol debe ser moderado.
A alimentación saudable axeitada, camiñar ao aire libre, facer deporte son compañeiros eternos que sempre axudarán a manter a forza masculina. Segue un estilo de vida saudable e saia á natureza con máis frecuencia, come ben e sexa saudable!
Lista de produtos que aumentan a potencia nos homes ao instante
O contido de varios alimentos na dieta, que contén o necesario complexos vitamínicos e minerais para aumentar a potencia nos homes. Algúns dos principais son A e E, así como vitaminas do grupo B. Debe comer moitos alimentos que afecten correctamente a actividade sexual e o desexo.
Entre a ampla selección de produtos, os produtos pesqueiros e os camaróns, as luras, etc. teñen un gran efecto. As ostras e as linguas son incriblemente útiles. Da comida vexetal, quizais, convén destacar o grelo. Desde hai tempo sábese que o callo ten un efecto positivo sobre o corpo, reflectido na súa excitación sexual e aumento da libido.
Que produtos aumentan a potencia dun home?
Consideremos a lista de produtos útiles con máis detalle.
Produtos para aumentar a potencia na metade masculina da poboación:
Estómago de camelo
Este produto ocupa o primeiro lugar en canto a potenciación masculina. O seu efecto pódese comparar co resultado do efecto de "Viagra" e, ao mesmo tempo, ten unha gran vantaxe en que é completamente inofensivo para o corpo humano. A única gran desvantaxe é atopar esta materia prima para a terapia.
Durante moitos anos, Sychuzhina estivo proporcionando unha axuda esmagadora na loita contra a débil excitación sexual. Un punto importante é o método especial de cociñar este produto. Recoméndase comer un prato preparado antes da relación sexual, non máis tarde de trinta minutos.
Ninguén espera unha acción tan rápida a primeira vez. Pero este produto afecta instantáneamente a erección e a libido, provocando un gran desexo de ter relacións sexuais.
Ostras
É un produto moi coñecido en todo o mundo, que é un estimulante dos desexos sexuais. Os mariscos conteñen moito zinc, o que axuda a estimular o proceso de produción de hormonas masculinas no corpo. As ostras tamén son ricas en aminoácidos únicos que teñen un efecto beneficioso sobre a cantidade de esperma producido, o que leva a un aumento global da cantidade e calidade do seme.
A maior concentración de elementos esenciais atópase nas ostras na primavera. Isto débese ao inicio da época de apareamento nos moluscos.
Hai unha versión de que o maior efecto do uso deste produto só se pode obter cando se come cru. Isto explícase polo feito de que, debido á exposición a altas temperaturas, hai unha gran perda de compoñentes importantes do produto. Neste caso, varios sabores veñen ao rescate, por exemplo, o zume de limón.
Inmediatamente cómpre prestar atención ao feito de que o consumo excesivo de ostra leva a un deterioro incrible non só na potencia, senón tamén na saúde en xeral. O marisco, por si só, contén altos niveis de mercurio.
Tamén existe a posibilidade de contraer algún tipo de infección, porque os moluscos son os principais portadores dunha gran variedade de bacterias.
Unha alternativa é tomar un baño cheo de ostras cocidas. Unha sesión dunha hora de duración pode provocar unha clara mellora da potencia. Despois de completar un curso de cinco días, os impotentes poderán gozar de novo da vida.
Platixa
Este peixe ten propiedades incriblemente saborosas e saudables. É tan rico en vitaminas e zinc que simplemente non ten competidores iguais neste indicador. Tamén se distingue por un alto contido de proteínas e aminoácidos especiais, que son útiles para a potencia.
Para que o prato de peixe non perda as súas características máxicas, é necesario cocer o prato ao vapor. Despois de que o peixe estea listo, o tratamento térmico debe deterse inmediatamente.
Segundo os seus parámetros dietéticos, a platija encaixa no termo "alimento universal".
O único que non se recomenda para deleitarse con este manxar son as persoas con intolerancia persoal.
Ademais, non coma platija seca e salgada para os núcleos e os que se queixan dos órganos dos sistemas circulatorio e dixestivo.
Caballa cocida
Os ácidos omega tres e seis pódense atopar en grandes cantidades neste peixe en particular. Estes ácidos graxos participan na biosíntese da hormona sexual masculina, que ten un efecto positivo na vida íntima de homes e mulleres.
Se introduces este prato na túa dieta, provocará inmediatamente un aumento da erección e da excitabilidade, así como un aumento do volume de líquido seminal producido. Debido á cantidade necesaria de fósforo que contén a cabala, tamén aumentan os parámetros de calidade do esperma. O iodo é responsable da indución dunha forte libido, e a proteína é a materia prima para a formación de novos "renacuajos".
En canto descubras este peixe, descubrirás o marabilloso mundo do sexo saudable!
Grelo
Este vexetal ocupa xustamente o seu lugar. Os produtos que melloran a erección e o desexo sexual son ricos na súa composición química interna. As sementes de nabo poden estimular o desexo sexual e aumentar a potencia. O mesmo resultado pódese obter comendo nabos cocidos ao vapor con carne.
Carne
O máis saudable é a carne vermella. Un método de cocción que conserva a máxima cantidade de propiedades útiles do produto: cocer ao vapor ou guisar. Tal prato combínase cunha abundante cantidade de varias herbas e vexetais.
Sempre vale a pena lembrar que o consumo excesivo de carne leva a efectos secundarios negativos no corpo. Isto débese ao feito de que a carne considérase un produto difícil de dixerir. O corpo gasta moita enerxía (incluídas as forzas sexuais) para procesar tales alimentos.
Noces
En xeral, é bo para o corpo comer froitos secos. Son moi ricos en elementos útiles que teñen un efecto beneficioso nos asuntos íntimos da vida. As noces conteñen arginina, que provoca a creación de óxido nítrico no corpo. Este composto químico é necesario para a excitación masculina e a erección saudable.
Mesturalo con froitos secos ou mel aumentará a utilidade do consumo deste produto. As mesturas de noces, que tamén conteñen pasas, albaricoques secos e moitas outras froitas, non son menos útiles. Unha das mellores formas de cociñar carne ou peixe é combinar estes alimentos con froitos secos.
A noz con mellores propiedades é o cedro. Ten un efecto beneficioso sobre a inmunidade e aumenta a potencia. Os expertos aconsellan consumilo cru.
Un produto incrible que fai fronte á disfunción do sistema reprodutivo: a noz moscada. Se o usas todos os días, podes conseguir un excelente efecto terapéutico. Por suposto, non necesitas esaxerar coa cantidade de alimentos que comes.
En todos os lugares que precisa saber cando parar, polo que unha pequena adición de noz moscada triturada a un prato será unha excelente solución.
A sobredose con este produto pode ter consecuencias moi negativas, incluíndo a morte.
Marisco
Esta categoría de produtos é coñecida desde hai moito tempo como un excelente afrodisíaco. Estes produtos de potencia teñen un efecto positivo e estimulan a produción de esperma, o que leva a unha restauración máis normalizada do volume de esperma.
Ao cociñar, o mellor é recorrer a un método que non mate todos os nutrientes. Algúns mariscos poden comer crus, pero débese facer unha cocción mínima.
Vexetais
Hai tantos vexetais no noso mundo que tamén os hai que son bos axudantes na loita contra a disfunción sexual. O único vexetal que merece unha atención especial é o apio. Ten efectos varias veces máis fortes sobre a potencia do desexo sexual.
Chocolate
Este produto, extraído do cacao, evoca unha sensación de romance nunha persoa, aumenta a libido. O mellor é comer variedades de chocolate negro, xa que conteñen aminoácidos especiais que axudan a optimizar o funcionamento dos xenitais. Non se recomenda comer chocolate por debaixo do sesenta e cinco por cento e non debes abusar da súa cantidade.